Avec ces 5 premiers conseils, Le Lavelinois vous propose maintenant 5 autres conseils pour décrocher au mieux de vos écrans pour un meilleur sommeil, une meilleure forme, une meilleure santé et une meilleur écoute !
Conseil n°6 : pas d’écrans à table !
Les écrans sont interdits pendant les repas ou à table : on aurait tendance à consommer davantage de confiseries, sodas et snack pendant nos activités numériques. Donc pas d’écrans à table et pas de grignotage entre les repas !
Conseil n°7 : pas d’écrans en congés !
Ne pas consulter son téléphone pendant les week-ends et les vacances. Saviez-vous que 78% des cadres consultent leurs communications professionnelles les week-ends et les vacances ? Le droit à la déconnexion est réel et doit être appliqué : donc pas d’écrans en congés !
Conseil n°8 : pas d’écrans avant 3 ans !
Interdire l’usages des écrans avant 3 ans ! Et pourquoi pas avant 5 ans ? L’idée est de limiter les écrans voit les interdire pour les jeunes enfants : le site gouvernementale Je Protège Mon Enfant vous accompagne dans votre parentalité numérique.
Conseil n°9 : limiter l’exposition à la lumière bleue des écrans
L’utilisation prolongée des écrans provoque des éblouissements et des démangeaisons, signent d’un trouble d’hydratation cornéenne : cependant, la littérature scientifique sur le sujet est assez pauvre. Donc, utilisez un filtre contre les lumières bleues en l’activant sur votre smartphone ou avec des dispositifs adaptés.
Conseil n°10 : la technique « du panier »
L’idée est d’utiliser un panier dans lequel on pose son téléphone à l’entrée de son logement ou d’une chambre, pour lâcher son téléphone dès son arrivée : cela permet de créer des espaces sans écrans !
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