Appliquer le droit à la déconnexion en vacances
Saviez-vous que 78% des cadres consultent leurs communications professionnelles les week-ends et les vacances ? Le droit à la déconnexion est réel et doit être appliqué.
Ne consultez plus vos mails professionnels les week-ends et en congés pour offrir une vraie pause à votre esprit.
Protéger les plus jeunes (pas d’écran avant 3 ans)
Interdire l’usage des écrans avant 3 ans ! Et pourquoi pas avant 5 ans ? L’idée est de limiter les écrans voit les interdire pour les jeunes enfants.
Évitez l’exposition des tout-petits. Le site gouvernemental jeprotegemonenfant.gouv.fr propose un suivi adapté aux parents.
Activer les filtres de lumière bleue
L’utilisation prolongée des écrans provoque des éblouissements et des démangeaisons, signent d’un trouble d’hydratation cornéenne : cependant, la littérature scientifique sur le sujet est assez pauvre.
Limitez la fatigue visuelle en activant le mode nuit sur votre téléphone ou en portant des verres adaptés.
Tester la méthode « du panier »
L’idée est de lâcher son téléphone dès son arrivée chez soi ou chez des amis ou famille : cela permet de créer des espaces sans écrans !
Déposez votre téléphone dans une banette ou un panier dès que vous rentrez chez vous pour sanctuariser votre domicile sans onde ni distraction.
Le Lavelinois
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